- Empieza a ver tus momentos presentes como un tiempo para vivir en vez de obsesionarte por el futuro. Cuando te pilles angustiandoté, preguntaté a ti mismo: "¿de que me estoy evadiendo al gastar este moemto en preucupaciones?". entonces empieza a atacar lo que estás evitando o lo que sea que te impulsa a evadirte. El mejor antídoto para la preucupación es la acción.
- Reconoce lo absurdo que resulta la preucupación. Preguntate a ti mismo una y otra vez:"¿habrá algo que llegue a cambiar como resultado de mi preucupación?".
- Date a ti mismo periodos cada más cortos de "tiempo de preucupación" . Dedica 10 minutos por la mañana y 10 por la tarde para preocuparte; consideralos como tus segmetos de preucupación.
- Has una lista de preucupaciones anotando todas las cosas que te preocupaban ayer, la semana pasada e incluso el año pasado, verifica si tus preocupaciones hicieron algo por ti, averigua tambien si algunas de las cosas que te preocuparon llegarón a suceder. Pronto te darás cuenta que la preocupación es una actividad doblemente inutil y vana. No hace nada para modificar el futuro.
- Empieza a enfrentar tus miedos con comportamientos productivos.
Está muy bueno tu blog , realmente es util para las personas, felicitaciones.
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