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ALGUNA ESTRATÉGIAS PARA ELIMINAR LA PREUCUPACIÓN

• Empieza a ver tus momentos presentes como un tiempo para vivir en vez de obsesionarte por el futuro. Cuando te pilles angustiandoté, preguntaté a ti mismo: "¿de que me estoy evadiendo al gastar este moemto en preucupaciones?". entonces empieza a atacar lo que estás evitando o lo que sea que te impulsa a evadirte. El mejor antídoto para la preucupación es la acción.
  
• Reconoce lo absurdo que resulta la preucupación. Preguntate a ti mismo una y otra vez:"¿habrá algo que llegue a cambiar como resultado de mi preucupación?".

• Date a ti mismo periodos cada más cortos de "tiempo de preucupación" . Dedica 10 minutos por la mañana y 10 por la tarde para preocuparte; consideralos como tus segmetos de preucupación.
• Has una lista de preucupaciones anotando todas las cosas que te preocupaban ayer, la semana pasada e incluso el año pasado, verifica si tus preocupaciones hicieron algo por ti, averigua tambien si algunas de las cosas que te preocuparon llegarón a suceder. Pronto te darás cuenta que la preocupación es una actividad doblemente inutil y vana. No hace nada para modificar el futuro.

• Empieza a enfrentar tus miedos con comportamientos productivos.

TU NO NECESITAS LA APROBACIÓN DE LOS DEMÁS

La necesidad de aprobación de los demas equible a decir:

"Lo que tu pienzas de mi es más importante que la opinión que tengo de mi mismo"

Es posible que pierdas demaciados momentos presentes esforzandote por lograr la aprobación de los demás o preucupandote por alguna contrariedad que te aya pasado. Si el deseo de aprobación externa se ha combertido en una verdadera necesidad de tu vida, quiere decir quetienes mucho que hacer en pro de ti mismo.

Puedes empezar tratando de comprender la busqueda de la aprobación externa es un deseo más que una necesidad. A todos nos gusta que nos apludadn, que nos hagan cumplidos y nos alaben. Nos sentimos bien cuando nos acarician mentalmente.¿quien iba a queres renunciar a todo esto? Bueno, no hay niguna necesidad de hacerlo. La aprobación no es mal en si misma; en realidad, la adulación esdeliciosamente agradable. La búsqueda de la probación se combierte en una zona errónea solo cuando se convierte en una necesidad en vez de un deseo.